Сколько калорий в Белковый салат?
Белковый салат содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30,3г жиров, 6,9г углеводов и 43,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый салат
Пищевая ценность Белковый салат на 100 грамм
Что входит в состав Белковый салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Сыр моцарелла мини | 60г | 300 ккал | 18,3г | 23,3г | 1,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 100 ккал | 22,5г | 0,6г | 0г |
| Пекинская капуста | 50г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 3г |
| Помидоры черри | 50г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 4г |
| Огурцы | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Зеленый лук | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Оливковое масло | 5г | 820 ккал | 0г | 92г | 0г |
Откуда берутся калории в Белковый салат
Как Белковый салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 482 ккал | 24% |
| Белки | 43,4г | 87% |
| Жиры | 30,3г | 47% |
| Углеводы | 6,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый салат
Сколько калорий в Белковый салат?
Полная порция Белковый салат содержит примерно 482 ккал. Общий вес порции составляет около 395г. На 100 грамм это составляет 122 ккал.
Подходит ли Белковый салат для похудения?
Белковый салат имеет низкую калорийность — 122 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый салат?
Порция Белковый салат содержит около 43,4г белка при общем весе порции 395г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 87% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый салат?
Проще всего отслеживать Белковый салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сосиски с яйцом и салатом | 345г | 416.0 | 19г | -66 kcal, меньше белка |
| Салат с сардинами и яйцом греческиййогуртий | 390г | 435.0 | 38,8г | -47 kcal, меньше белка |
| Тортильи с тунцом | 395г | 977.0 | 60,8г | +495 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 190г | 275.0 | 27,1г | -207 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат с булкой | 290г | 517.0 | 17г | +35 kcal, меньше белка |