Сколько калорий в Ежевика?

Ежевика содержит 21,5 калорий на порцию (1% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,3г жиров, 4,8г углеводов и 0,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.

Отслеживайте питание легко с помощью ИИ

Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.

Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений

Скачать в App Store Telegram приложение

Сколько калорий и питательных веществ в порции Ежевика

Общий вес: 50г

21.5

ккал

0,7г

Белки

0,3г

Жиры

4,8г

Углеводы

Пищевая ценность Ежевика на 100 грамм

43.0

ккал

1,4г

Белки

0,5г

Жиры

9,6г

Углеводы

Что входит в состав Ежевика

Ингредиент	Количество	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	50г	43 ккал	1,4г	0,5г	9,6г

Откуда берутся калории в Ежевика

10%

89%

13%

● Жиры 10% ● Углеводы 89% ● Белки 13%

Как Ежевика вписывается в ваш дневной рацион

Питательное вещество	Количество	% дневной нормы
Калории	21,5 ккал	1%
Белки	0,7г	1%
Жиры	0,3г	0%
Углеводы	4,8г	2%

На основе дневного рациона в 2000 ккал.

Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ежевика

🏃

Бег

2 мин

🚴

Велосипед

3 мин

🚶

Ходьба

5 мин

Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.

Частые вопросы о Ежевика

Сколько калорий в Ежевика?

Полная порция Ежевика содержит примерно 21,5 ккал. Общий вес порции составляет около 50г. На 100 грамм это составляет 43 ккал.

Подходит ли Ежевика для похудения?

Ежевика имеет низкую калорийность — 43 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.

Сколько белка в Ежевика?

Порция Ежевика содержит около 0,7г белка при общем весе порции 50г. Это 1,4г белка на 100г, что покрывает примерно 1% рекомендуемой дневной нормы в 50г.

Как проще всего отслеживать калории в Ежевика?

Проще всего отслеживать Ежевика с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.

Как Ежевика сравнивается с похожими блюдами?

Блюдо	Вес	Калории	Белки	по сравнению с этим
Овсяная запеканка	100г	205.0	11г	+183 kcal, больше белка
Ватрушка с черникой	80г	26.0	1г	+4 kcal, больше белка
Кекс с изюмом	35,8г	122.0	1,5г	+100 kcal, больше белка
Кекс с изюмом	35,8г	122.0	1,5г	+100 kcal, больше белка
Кекс с изюмом	110г	375.0	4г	+353 kcal, больше белка