Сколько калорий в Шакшука?
Шакшука содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 11г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука
Пищевая ценность Шакшука на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Томаты измельченные | 150г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Болгарский перец | 40г | 27,5 ккал | 1г | 0,3г | 5,3г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1,3г | 0,3г | 8,3г |
| Масло растительное | 7г | 885,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шакшука
Как Шакшука вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 260 ккал | 13% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 11г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука
Сколько калорий в Шакшука?
Полная порция Шакшука содержит примерно 260 ккал. Общий вес порции составляет около 327г. На 100 грамм это составляет 79,5 ккал.
Подходит ли Шакшука для похудения?
Шакшука имеет низкую калорийность — 79,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Шакшука?
Порция Шакшука содержит около 15г белка при общем весе порции 327г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука?
Проще всего отслеживать Шакшука с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука с сыром | 397г | 434.0 | 26,2г | +174 kcal, больше белка |
| Шакшука из 2 яиц | 337г | 257.0 | 14,8г | -3 kcal, меньше белка |
| Овощное рагу | 280г | 161.0 | 2,3г | -99 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами и яйцом | 285г | 305.0 | 44,7г | +45 kcal, больше белка |
| Шакшука | 210г | 245.0 | 14г | -15 kcal, меньше белка |