Сколько калорий в Йогурт с ягодами?
Йогурт с ягодами содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,6г жиров, 33г углеводов и 15,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с ягодами
Пищевая ценность Йогурт с ягодами на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с ягодами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 5% (или натуральный йогурт) | 150г | 62 ккал | 5,5г | 4,4г | 4г |
| Микс замороженных ягод (малина, ежевика, смородина) | 80г | 56,3 ккал | 1г | 0,6г | 13,8г |
| Творожный сыр/ряженка/маскарпоне (плотная белая масса, ~60 г) | 60г | 333,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 26,7г |
| Семена/орешки (семена льна/подсолнечника/пекан) — небольшая посыпка | 10г | 600 ккал | 20г | 65г | 0г |
Откуда берутся калории в Йогурт с ягодами
Как Йогурт с ягодами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 398 ккал | 20% |
| Белки | 15,1г | 30% |
| Жиры | 27,6г | 42% |
| Углеводы | 33г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с ягодами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с ягодами
Сколько калорий в Йогурт с ягодами?
Полная порция Йогурт с ягодами содержит примерно 398 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 132,7 ккал.
Подходит ли Йогурт с ягодами для похудения?
Йогурт с ягодами имеет низкую калорийность — 132,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с ягодами?
Порция Йогурт с ягодами содержит около 15,1г белка при общем весе порции 300г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с ягодами?
Проще всего отслеживать Йогурт с ягодами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак и обед | 801г | 1322.5 | 138,5г | +924 kcal, больше белка |
| Творог 5% | 240г | 366.0 | 38г | -32 kcal, больше белка |
| йогурт с тунцом и яйцами | 250г | 372.7 | 35,6г | -25 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 336г | 395.6 | 39,1г | -2 kcal, больше белка |
| Йогурт с грушей и чиа | 175г | 126.0 | 13,9г | -272 kcal, меньше белка |