Сколько калорий в Сэндвич с яйцом и творогом?
Сэндвич с яйцом и творогом содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,3г жиров, 32,3г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с яйцом и творогом
Пищевая ценность Сэндвич с яйцом и творогом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с яйцом и творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка с кунжутом | 60г | 280 ккал | 8г | 6г | 50г |
| Ветчина из индейки или курицы | 30г | 166,7 ккал | 18г | 10г | 1г |
| Сыр полутвердый | 15г | 233,3 ккал | 16г | 20г | 0,7г |
| Творог мягкий 5% | 15г | 86,7 ккал | 8г | 5,3г | 3,3г |
| Лист салата и помидор | 25г | 20 ккал | 1,2г | 0,4г | 4г |
| Укус (отсутствующая часть) | 10г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 55г | 156,4 ккал | 12,5г | 10,5г | 0,7г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с яйцом и творогом
Как Сэндвич с яйцом и творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 357 ккал | 18% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 16,3г | 25% |
| Углеводы | 32,3г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом и творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с яйцом и творогом
Сколько калорий в Сэндвич с яйцом и творогом?
Полная порция Сэндвич с яйцом и творогом содержит примерно 357 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 170 ккал.
Подходит ли Сэндвич с яйцом и творогом для похудения?
Сэндвич с яйцом и творогом имеет умеренную калорийность — 170 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом и творогом?
Порция Сэндвич с яйцом и творогом содержит около 21г белка при общем весе порции 210г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с яйцом и творогом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с яйцом и творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с яйцом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с ветчиной | 165г | 341.0 | 14,4г | -16 kcal, меньше белка |
| Ланч-бокс с сэндвичем | 205г | 393.0 | 27,3г | +36 kcal, больше белка |
| Сэндвич с индейкой | 80г | 193.0 | 11г | -164 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной и овощами | 320г | 320.0 | 27,3г | -37 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 210г | 351.0 | 24,7г | -6 kcal, больше белка |