Сколько калорий в Ланч-бокс с сэндвичем?
Ланч-бокс с сэндвичем содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,5г жиров, 26,4г углеводов и 27,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ланч-бокс с сэндвичем
Пищевая ценность Ланч-бокс с сэндвичем на 100 грамм
Что входит в состав Ланч-бокс с сэндвичем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка сырная (2 шт) | 80г | 270 ккал | 11г | 11г | 31г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Ветчина из индейки | 40г | 105 ккал | 21г | 2г | 1г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
| Сыр твердый (брусочек) | 15г | 360 ккал | 23,3г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Ланч-бокс с сэндвичем
Как Ланч-бокс с сэндвичем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 393 ккал | 20% |
| Белки | 27,3г | 55% |
| Жиры | 19,5г | 30% |
| Углеводы | 26,4г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ланч-бокс с сэндвичем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ланч-бокс с сэндвичем
Сколько калорий в Ланч-бокс с сэндвичем?
Полная порция Ланч-бокс с сэндвичем содержит примерно 393 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 191,7 ккал.
Подходит ли Ланч-бокс с сэндвичем для похудения?
Ланч-бокс с сэндвичем имеет умеренную калорийность — 191,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ланч-бокс с сэндвичем?
Порция Ланч-бокс с сэндвичем содержит около 27,3г белка при общем весе порции 205г. Это 13,3г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ланч-бокс с сэндвичем?
Проще всего отслеживать Ланч-бокс с сэндвичем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ланч-бокс с сэндвичем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с сыром | 300г | 701.0 | 35г | +308 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с ветчиной | 250г | 421.0 | 31,8г | +28 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 265г | 485.0 | 28,1г | +92 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яйцом | 230г | 431.0 | 20,3г | +38 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 210г | 335.0 | 20,4г | -58 kcal, меньше белка |