Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Яичница из 2 яиц содержит 199,2 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,6г жиров, 0,7г углеводов и 12,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 2 яиц
Пищевая ценность Яичница из 2 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 2 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,7г | 10,6г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 884 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из 2 яиц
Как Яичница из 2 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 199,2 ккал | 10% |
| Белки | 12,7г | 25% |
| Жиры | 15,6г | 24% |
| Углеводы | 0,7г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 2 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 2 яиц
Сколько калорий в Яичница из 2 яиц?
Полная порция Яичница из 2 яиц содержит примерно 199,2 ккал. Общий вес порции составляет около 106г. На 100 грамм это составляет 187,9 ккал.
Подходит ли Яичница из 2 яиц для похудения?
Яичница из 2 яиц имеет умеренную калорийность — 187,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 2 яиц?
Порция Яичница из 2 яиц содержит около 12,7г белка при общем весе порции 106г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 25% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 2 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 2 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 2 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 111г | 195.0 | 13,2г | -4 kcal, больше белка |
| Яичница из 3 яиц | 174г | 305.5 | 21г | +106 kcal, больше белка |
| Глазунья из одного яйца | 56г | 117.0 | 6,3г | -82 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 116г | 217.6 | 14г | +18 kcal, больше белка |
| Яичница из 4 яиц | 212г | 375.9 | 24,2г | +176 kcal, больше белка |