Сколько калорий в Сырники с яйцами?
Сырники с яйцами содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 21,1г углеводов и 36,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники с яйцами
Пищевая ценность Сырники с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Сырники с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца (2 шт.) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Сырники (полторы штуки) из обезжиренного творога с манкой вместо муки | 120г | 140 ккал | 15,8г | 1,7г | 15г |
| Греческий йогурт | 50г | 90 ккал | 9г | 4г | 4г |
Откуда берутся калории в Сырники с яйцами
Как Сырники с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 368 ккал | 18% |
| Белки | 36,1г | 72% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 21,1г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники с яйцами
Сколько калорий в Сырники с яйцами?
Полная порция Сырники с яйцами содержит примерно 368 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 136,3 ккал.
Подходит ли Сырники с яйцами для похудения?
Сырники с яйцами имеет низкую калорийность — 136,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырники с яйцами?
Порция Сырники с яйцами содержит около 36,1г белка при общем весе порции 270г. Это 13,4г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники с яйцами?
Проще всего отслеживать Сырники с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца со сметаной | 150г | 192.0 | 18г | -176 kcal, меньше белка |
| Белковый завтрак | 290г | 207.0 | 30,9г | -161 kcal, меньше белка |
| Яичный белок с йогуртом | 290г | 206.0 | 32,3г | -162 kcal, меньше белка |
| Гречка, яйца и бутерброды | 470г | 935.0 | 37,7г | +567 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом | 305г | 408.0 | 21г | +40 kcal, меньше белка |