Сколько калорий в Белковый завтрак?
Белковый завтрак содержит 207 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,4г жиров, 3,2г углеводов и 30,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Белковый завтрак
Пищевая ценность Белковый завтрак на 100 грамм
Что входит в состав Белковый завтрак
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное куриное яйцо (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Соль и черный перец | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Яичный белок (6 шт) | 198г | 52 ккал | 10,8г | 0,2г | 0,7г |
| Греческий йогурт | 40г | 65 ккал | 8г | 2г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Белковый завтрак
Как Белковый завтрак вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 207 ккал | 10% |
| Белки | 30,9г | 62% |
| Жиры | 6,4г | 10% |
| Углеводы | 3,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Белковый завтрак
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Белковый завтрак
Сколько калорий в Белковый завтрак?
Полная порция Белковый завтрак содержит примерно 207 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 71,4 ккал.
Подходит ли Белковый завтрак для похудения?
Белковый завтрак имеет низкую калорийность — 71,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Белковый завтрак?
Порция Белковый завтрак содержит около 30,9г белка при общем весе порции 290г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Белковый завтрак?
Проще всего отслеживать Белковый завтрак с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Белковый завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичный белок с йогуртом | 290г | 206.0 | 32,3г | -1 kcal, больше белка |
| Сырники с яйцами | 270г | 368.0 | 36,1г | +161 kcal, больше белка |
| Салат Оливье | 215г | 172.0 | 14,3г | -35 kcal, меньше белка |
| Яичный белковый завтрак | 392г | 260.0 | 42,8г | +53 kcal, больше белка |
| Курица с тунцом | 405г | 630.0 | 85,3г | +423 kcal, больше белка |