Сколько калорий в Карбонара?
Карбонара содержит 699,5 калорий на порцию (35% от дневной нормы в 2000 ккал), с 40,9г жиров, 51,8г углеводов и 26,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Карбонара
Пищевая ценность Карбонара на 100 грамм
Что входит в состав Карбонара
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| варёные спагетти (паста) | 250г | 148 ккал | 4,8г | 4,8г | 20г |
| яичные желтки (≈2 шт, 30 г) | 30г | 483,3 ккал | 13,3г | 40г | 5г |
| твердый сыр Пармезан/Пекорино (натёртый) | 15г | 413,3 ккал | 36,7г | 36,7г | 2г |
| оливковое масло (для жарки, 0.5 г — следы) | 0,5г | 400 ккал | 0г | 0г | 0г |
| соль и свежемолотый чёрный перец (приправы) | 3г | 250 ккал | 10г | 13,3г | 0г |
| ветчина потёртая | 20г | 350 ккал | 25г | 30г | 0г |
Откуда берутся калории в Карбонара
Как Карбонара вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 699,5 ккал | 35% |
| Белки | 26,8г | 54% |
| Жиры | 40,9г | 63% |
| Углеводы | 51,8г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Карбонара
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Карбонара
Сколько калорий в Карбонара?
Полная порция Карбонара содержит примерно 699,5 ккал. Общий вес порции составляет около 323г. На 100 грамм это составляет 216,6 ккал.
Подходит ли Карбонара для похудения?
Карбонара имеет умеренную калорийность — 216,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Карбонара?
Порция Карбонара содержит около 26,8г белка при общем весе порции 323г. Это 8,3г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Карбонара?
Проще всего отслеживать Карбонара с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Карбонара сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Спагетти Болоньезе | 315г | 521.0 | 23,1г | -178 kcal, меньше белка |
| Спагетти Болоньезе | 285г | 501.0 | 23,5г | -198 kcal, меньше белка |
| Спагетти | 46г | 94.0 | 3г | -605 kcal, меньше белка |
| Паста с сыром | 175г | 332.0 | 24,3г | -367 kcal, меньше белка |
| Паста с соусом | 326г | 573.0 | 17,7г | -126 kcal, меньше белка |