Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Чиа-пудинг содержит 320 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 17г углеводов и 24г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Чиа-пудинг
Пищевая ценность Чиа-пудинг на 100 грамм
Что входит в состав Чиа-пудинг
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 5% | 230г | 97 ккал | 9,1г | 5,2г | 3,9г |
| Семена чиа | 20г | 485 ккал | 15г | 30г | 40г |
Откуда берутся калории в Чиа-пудинг
Как Чиа-пудинг вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320 ккал | 16% |
| Белки | 24г | 48% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 17г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Чиа-пудинг
Сколько калорий в Чиа-пудинг?
Полная порция Чиа-пудинг содержит примерно 320 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 128 ккал.
Подходит ли Чиа-пудинг для похудения?
Чиа-пудинг имеет низкую калорийность — 128 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Чиа-пудинг?
Порция Чиа-пудинг содержит около 24г белка при общем весе порции 250г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Чиа-пудинг?
Проще всего отслеживать Чиа-пудинг с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Чиа-пудинг сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с киви | 195г | 193.0 | 14,7г | -127 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг | 100г | 135.0 | 6г | -185 kcal, меньше белка |
| Йогурт с чиа | 260г | 248.0 | 23г | -72 kcal, меньше белка |
| Йогурт с чиа | 150г | 150.8 | 15,7г | -169 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт с чиа | 210г | 195.0 | 19,7г | -125 kcal, меньше белка |