Сколько калорий в Греческий йогурт с чиа?
Греческий йогурт с чиа содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,1г жиров, 12,2г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Греческий йогурт с чиа
Пищевая ценность Греческий йогурт с чиа на 100 грамм
Что входит в состав Греческий йогурт с чиа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт 2% | 200г | 73 ккал | 9г | 2г | 4г |
| Семена чиа | 10г | 490 ккал | 17г | 31г | 42г |
Откуда берутся калории в Греческий йогурт с чиа
Как Греческий йогурт с чиа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 195 ккал | 10% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 7,1г | 11% |
| Углеводы | 12,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий йогурт с чиа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Греческий йогурт с чиа
Сколько калорий в Греческий йогурт с чиа?
Полная порция Греческий йогурт с чиа содержит примерно 195 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 92,9 ккал.
Подходит ли Греческий йогурт с чиа для похудения?
Греческий йогурт с чиа имеет низкую калорийность — 92,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Греческий йогурт с чиа?
Порция Греческий йогурт с чиа содержит около 19,7г белка при общем весе порции 210г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Греческий йогурт с чиа?
Проще всего отслеживать Греческий йогурт с чиа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Греческий йогурт с чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с чиа | 150г | 150.8 | 15,7г | -44 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт с чиа | 90г | 107.0 | 9,5г | -88 kcal, меньше белка |
| Йогурт с семенами | 260г | 194.0 | 24,1г | -1 kcal, больше белка |
| Йогурт с чиа | 260г | 248.0 | 23г | +53 kcal, больше белка |
| Йогурт с семенами | 210г | 171.0 | 21,9г | -24 kcal, больше белка |