Сколько калорий в Брокколи с овощами и сэндвичи?
Брокколи с овощами и сэндвичи содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,5г жиров, 51,4г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи с овощами и сэндвичи
Пищевая ценность Брокколи с овощами и сэндвичи на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи с овощами и сэндвичи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи на пару | 150г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Свежие огурцы | 100г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
| Помидоры черри | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Соус (терияки или бальзамик) | 20г | 150 ккал | 2,5г | 0,5г | 35г |
| Булочка цельнозерновая (2 шт) | 60г | 250 ккал | 9г | 4г | 45г |
| Ветчина из индейки | 40г | 110 ккал | 19г | 3г | 1г |
| Листья салата айсберг | 20г | 15 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Черный кофе без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Брокколи с овощами и сэндвичи
Как Брокколи с овощами и сэндвичи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 306 ккал | 15% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 4,5г | 7% |
| Углеводы | 51,4г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи с овощами и сэндвичи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи с овощами и сэндвичи
Сколько калорий в Брокколи с овощами и сэндвичи?
Полная порция Брокколи с овощами и сэндвичи содержит примерно 306 ккал. Общий вес порции составляет около 700г. На 100 грамм это составляет 43,7 ккал.
Подходит ли Брокколи с овощами и сэндвичи для похудения?
Брокколи с овощами и сэндвичи имеет низкую калорийность — 43,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи с овощами и сэндвичи?
Порция Брокколи с овощами и сэндвичи содержит около 19,4г белка при общем весе порции 700г. Это 2,8г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи с овощами и сэндвичи?
Проще всего отслеживать Брокколи с овощами и сэндвичи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи с овощами и сэндвичи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брокколи с овощами и бутербродом | 560г | 296.0 | 15,1г | -10 kcal, меньше белка |
| Брокколи и бутерброды | 580г | 339.0 | 21,4г | +33 kcal, больше белка |
| Домашний бургер | 170г | 338.0 | 21,3г | +32 kcal, больше белка |
| Обед с лососем | 970г | 910.0 | 66,1г | +604 kcal, больше белка |
| Салат с брокколи | 240г | 91.0 | 4,8г | -215 kcal, меньше белка |