Сколько калорий в Брокколи с овощами и бутербродом?
Брокколи с овощами и бутербродом содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,2г жиров, 37,8г углеводов и 15,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи с овощами и бутербродом
Пищевая ценность Брокколи с овощами и бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи с овощами и бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи на пару | 150г | 34 ккал | 2,8г | 0,4г | 7г |
| Свежий огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Соевый соус или терияки | 20г | 150 ккал | 3г | 0г | 34г |
| Булочка или хлебная основа | 40г | 275 ккал | 8,8г | 7,5г | 45г |
| Ветчина или филе индейки | 15г | 266,7 ккал | 14г | 23,3г | 0,7г |
| Сыр полутвердый | 15г | 333,3 ккал | 24г | 26,7г | 0г |
| Лист салата | 10г | 10 ккал | 1г | 0г | 2г |
| Черный кофе без сахара | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Брокколи с овощами и бутербродом
Как Брокколи с овощами и бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 296 ккал | 15% |
| Белки | 15,1г | 30% |
| Жиры | 11,2г | 17% |
| Углеводы | 37,8г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи с овощами и бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи с овощами и бутербродом
Сколько калорий в Брокколи с овощами и бутербродом?
Полная порция Брокколи с овощами и бутербродом содержит примерно 296 ккал. Общий вес порции составляет около 560г. На 100 грамм это составляет 52,9 ккал.
Подходит ли Брокколи с овощами и бутербродом для похудения?
Брокколи с овощами и бутербродом имеет низкую калорийность — 52,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи с овощами и бутербродом?
Порция Брокколи с овощами и бутербродом содержит около 15,1г белка при общем весе порции 560г. Это 2,7г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи с овощами и бутербродом?
Проще всего отслеживать Брокколи с овощами и бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи с овощами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брокколи и бутерброды | 580г | 339.0 | 21,4г | +43 kcal, больше белка |
| Брокколи с овощами и сэндвичи | 700г | 306.0 | 19,4г | +10 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной | 370г | 366.0 | 20г | +70 kcal, больше белка |
| Бутерброды и кофе | 410г | 208.0 | 14,1г | -88 kcal, меньше белка |
| Домашний бургер | 170г | 338.0 | 21,3г | +42 kcal, больше белка |