Сколько калорий в Тосты с семгой и пашот?
Тосты с семгой и пашот содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с семгой и пашот
Пищевая ценность Тосты с семгой и пашот на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с семгой и пашот
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 57г | 259,6 ккал | 10,5г | 3,5г | 47,4г |
| Яйцо пашот (2 шт) | 96г | 142,7 ккал | 12,5г | 9,4г | 1г |
| Слабосоленая семга | 38г | 202,6 ккал | 21,1г | 13,2г | 0г |
| Творожный сыр | 19г | 226,3 ккал | 5,3г | 21,1г | 5,3г |
| Бальзамический крем | 10г | 160 ккал | 0г | 0г | 40г |
Откуда берутся калории в Тосты с семгой и пашот
Как Тосты с семгой и пашот вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 421 ккал | 21% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 32г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с семгой и пашот
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с семгой и пашот
Сколько калорий в Тосты с семгой и пашот?
Полная порция Тосты с семгой и пашот содержит примерно 421 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 191,4 ккал.
Подходит ли Тосты с семгой и пашот для похудения?
Тосты с семгой и пашот имеет умеренную калорийность — 191,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с семгой и пашот?
Порция Тосты с семгой и пашот содержит около 28г белка при общем весе порции 220г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с семгой и пашот?
Проще всего отслеживать Тосты с семгой и пашот с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с семгой и пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тосты с лососем | 245г | 490.0 | 29,8г | +69 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебцами и рыбой | 207г | 38.0 | 2г | -383 kcal, меньше белка |
| Авокадо-тост с яйцом | 175г | 341.0 | 13г | -80 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с ветчиной | 120г | 188.0 | 9,4г | -233 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 275г | 373.0 | 32,9г | -48 kcal, больше белка |