Сколько калорий в Яичница с сыром и салатом?
Яичница с сыром и салатом содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,7г жиров, 5,3г углеводов и 19,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром и салатом
Пищевая ценность Яичница с сыром и салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром и салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Сыр полутвердый (тертый) | 25г | 360 ккал | 24г | 28г | 2г |
| Капуста белокочанная | 60г | 25 ккал | 1,3г | 0,2г | 5,8г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
| Масло растительное | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром и салатом
Как Яичница с сыром и салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 339 ккал | 17% |
| Белки | 19,7г | 39% |
| Жиры | 26,7г | 41% |
| Углеводы | 5,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром и салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром и салатом
Сколько калорий в Яичница с сыром и салатом?
Полная порция Яичница с сыром и салатом содержит примерно 339 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 157,7 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром и салатом для похудения?
Яичница с сыром и салатом имеет умеренную калорийность — 157,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром и салатом?
Порция Яичница с сыром и салатом содержит около 19,7г белка при общем весе порции 215г. Это 9,2г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром и салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром и салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Капустные котлеты | 660г | 1012.0 | 52,8г | +673 kcal, больше белка |
| Салат з куркою і яйцем | 240г | 239.0 | 25г | -100 kcal, больше белка |
| Оладьи с кабачком и морепродуктами | 190г | 187.0 | 7г | -152 kcal, меньше белка |
| Ленивые голубцы, салат | 485г | 483.0 | 19,8г | +144 kcal, больше белка |
| Жареный пирожок с капустой | 130г | 310.9 | 7,7г | -28 kcal, меньше белка |