Сколько калорий в Тосты с рыбой и яйцо?
Тосты с рыбой и яйцо содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 28г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с рыбой и яйцо
Пищевая ценность Тосты с рыбой и яйцо на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с рыбой и яйцо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой тост | 60г | 241,7 ккал | 10г | 3,3г | 43,3г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 5г | 20г | 5г |
| Слабосоленая семга | 60г | 200 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Вареное яйцо | 60г | 155 ккал | 13,3г | 11,7г | 1,7г |
Откуда берутся калории в Тосты с рыбой и яйцо
Как Тосты с рыбой и яйцо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 403 ккал | 20% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с рыбой и яйцо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с рыбой и яйцо
Сколько калорий в Тосты с рыбой и яйцо?
Полная порция Тосты с рыбой и яйцо содержит примерно 403 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 201,5 ккал.
Подходит ли Тосты с рыбой и яйцо для похудения?
Тосты с рыбой и яйцо имеет умеренную калорийность — 201,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с рыбой и яйцо?
Порция Тосты с рыбой и яйцо содержит около 27г белка при общем весе порции 200г. Это 13,5г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с рыбой и яйцо?
Проще всего отслеживать Тосты с рыбой и яйцо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с рыбой и яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с соусами | 249г | 514.0 | 39г | +111 kcal, больше белка |
| Завтрак с семгой | 325г | 530.0 | 30,3г | +127 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 240г | 398.0 | 21,1г | -5 kcal, меньше белка |
| Бутерброд и яйцо | 115г | 262.0 | 13,4г | -141 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой | 87г | 197.0 | 11,6г | -206 kcal, меньше белка |