Сколько калорий в Обед из трех блюд?
Обед из трех блюд содержит 622 калорий на порцию (31% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 76г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Обед из трех блюд
Пищевая ценность Обед из трех блюд на 100 грамм
Что входит в состав Обед из трех блюд
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овощной суп с картофелем и морковью | 300г | 50 ккал | 1г | 2г | 6г |
| Рис с куркумой | 150г | 140 ккал | 2,7г | 2г | 28г |
| Запеченная рыба (минтай или хек) | 120г | 150 ккал | 16,7г | 8,3г | 1,7г |
| Салат из морской капусты | 80г | 50 ккал | 1,3г | 2,5г | 5г |
| Томатный сок | 200г | 20 ккал | 1г | 0г | 5г |
| Чай без сахара | 200г | 1 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Обед из трех блюд
Как Обед из трех блюд вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 622 ккал | 31% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 76г | 25% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед из трех блюд
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Обед из трех блюд
Сколько калорий в Обед из трех блюд?
Полная порция Обед из трех блюд содержит примерно 622 ккал. Общий вес порции составляет около 1 050г. На 100 грамм это составляет 59,2 ккал.
Подходит ли Обед из трех блюд для похудения?
Обед из трех блюд имеет низкую калорийность — 59,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Обед из трех блюд?
Порция Обед из трех блюд содержит около 30г белка при общем весе порции 1 050г. Это 2,9г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Обед из трех блюд?
Проще всего отслеживать Обед из трех блюд с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Обед из трех блюд сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с пюре и салатом | 940г | 874.0 | 49,3г | +252 kcal, больше белка |
| Курица с овощами | 630г | 359.0 | 31,5г | -263 kcal, больше белка |
| Рыба с пюре и салатом | 455г | 382.0 | 34,5г | -240 kcal, больше белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | -323 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 280г | 299.0 | 22,8г | -323 kcal, меньше белка |