Сколько калорий в Салат с форелью?
Салат с форелью содержит 192 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,9г жиров, 4,2г углеводов и 14,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с форелью
Пищевая ценность Салат с форелью на 100 грамм
Что входит в состав Салат с форелью
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лист салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 2г |
| Форель слабосоленая | 50г | 208 ккал | 22,6г | 13г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 226,7 ккал | 6г | 20,7г | 3,7г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Соевый соус | 15г | 53,3 ккал | 6г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Салат с форелью
Как Салат с форелью вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 192 ккал | 10% |
| Белки | 14,8г | 30% |
| Жиры | 12,9г | 20% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с форелью
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с форелью
Сколько калорий в Салат с форелью?
Полная порция Салат с форелью содержит примерно 192 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 109,7 ккал.
Подходит ли Салат с форелью для похудения?
Салат с форелью имеет низкую калорийность — 109,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с форелью?
Порция Салат с форелью содержит около 14,8г белка при общем весе порции 175г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с форелью?
Проще всего отслеживать Салат с форелью с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с форелью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с форелью | 190г | 411.0 | 17,7г | +219 kcal, больше белка |
| Ролл с форелью | 105г | 123.0 | 10,6г | -69 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с семгой | 220г | 324.0 | 19,9г | +132 kcal, больше белка |
| Бургер с лососем | 50г | 93.0 | 4г | -99 kcal, меньше белка |
| Ролл с семгой | 185г | 270.0 | 17,6г | +78 kcal, больше белка |