Сколько калорий в Творожный пончик?
Творожный пончик содержит 105 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,1г жиров, 12,3г углеводов и 2,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творожный пончик
Пищевая ценность Творожный пончик на 100 грамм
Что входит в состав Творожный пончик
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожный пончик | 30г | 350 ккал | 8,7г | 17г | 41г |
Откуда берутся калории в Творожный пончик
Как Творожный пончик вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 105 ккал | 5% |
| Белки | 2,6г | 5% |
| Жиры | 5,1г | 8% |
| Углеводы | 12,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожный пончик
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творожный пончик
Сколько калорий в Творожный пончик?
Полная порция Творожный пончик содержит примерно 105 ккал. Общий вес порции составляет около 30г. На 100 грамм это составляет 350 ккал.
Подходит ли Творожный пончик для похудения?
Творожный пончик имеет высокую калорийность — 350 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Творожный пончик?
Порция Творожный пончик содержит около 2,6г белка при общем весе порции 30г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 5% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творожный пончик?
Проще всего отслеживать Творожный пончик с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творожный пончик сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожок мягкий | 150г | 144.0 | 14г | +39 kcal, больше белка |
| Творожный кулич | 100г | 336.0 | 8г | +231 kcal, больше белка |
| Глазированный пончик | 40г | 171.0 | 2г | +66 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка | 100г | 210.0 | 11,5г | +105 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка | 100г | 52.0 | 0г | -53 kcal, меньше белка |