Сколько калорий в Лосось с рисом?
Лосось с рисом содержит 568 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,7г жиров, 50,6г углеводов и 35,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с рисом
Пищевая ценность Лосось с рисом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с рисом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лосось (запечённый / жареный) | 140г | 200 ккал | 21г | 12г | 0г |
| рис белый отварной | 150г | 140 ккал | 2,6г | 0,4г | 31г |
| руккола (салат) | 45г | 17,8 ккал | 2,4г | 0,2г | 2,7г |
| огурец (свежий, нарезка) | 60г | 16,7 ккал | 1,2г | 0,2г | 4,2г |
| оливковое масло (для поливки, ~1 ч.л.) | 6г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| соль и чёрный перец (приправы, вместе) | 2г | 250 ккал | 5г | 5г | 10г |
| розмарин (свежий, зелень) | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Лосось с рисом
Как Лосось с рисом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 568 ккал | 28% |
| Белки | 35,3г | 71% |
| Жиры | 23,7г | 36% |
| Углеводы | 50,6г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с рисом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с рисом
Сколько калорий в Лосось с рисом?
Полная порция Лосось с рисом содержит примерно 568 ккал. Общий вес порции составляет около 408г. На 100 грамм это составляет 139,2 ккал.
Подходит ли Лосось с рисом для похудения?
Лосось с рисом имеет низкую калорийность — 139,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с рисом?
Порция Лосось с рисом содержит около 35,3г белка при общем весе порции 408г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с рисом?
Проще всего отслеживать Лосось с рисом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Филе рыбы с овощами | 200г | 269.2 | 28,1г | -298 kcal, меньше белка |
| Рис с лососем и салатом | 355г | 387.0 | 27,5г | -181 kcal, меньше белка |
| Стейк с салатом | 300г | 304.0 | 24,6г | -264 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с фетой | 150г | 126.0 | 5г | -442 kcal, меньше белка |
| Салат с начос | 250г | 230.0 | 4,1г | -338 kcal, меньше белка |