Сколько калорий в Филе рыбы с овощами?
Филе рыбы с овощами содержит 269,2 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,2г жиров, 6,4г углеводов и 28,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Филе рыбы с овощами
Пищевая ценность Филе рыбы с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Филе рыбы с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лосось, запечённый (филе, без кожи частично снята) | 120г | 180 ккал | 22г | 10,5г | 0г |
| смесь овощей (морковь, кукуруза, зелёный горошек, стручковая фасоль) — консервированная/замороженная, тёплая | 55г | 59 ккал | 3г | 0,6г | 11,3г |
| оливковое масло для жарки/поливки | 22г | 90,9 ккал | 0г | 10г | 0г |
| соль и чёрный перец (посыпка) | 3г | 25 ккал | 1г | 1г | 5г |
Откуда берутся калории в Филе рыбы с овощами
Как Филе рыбы с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 269,2 ккал | 13% |
| Белки | 28,1г | 56% |
| Жиры | 15,2г | 23% |
| Углеводы | 6,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Филе рыбы с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Филе рыбы с овощами
Сколько калорий в Филе рыбы с овощами?
Полная порция Филе рыбы с овощами содержит примерно 269,2 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 134,6 ккал.
Подходит ли Филе рыбы с овощами для похудения?
Филе рыбы с овощами имеет низкую калорийность — 134,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Филе рыбы с овощами?
Порция Филе рыбы с овощами содержит около 28,1г белка при общем весе порции 200г. Это 14г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Филе рыбы с овощами?
Проще всего отслеживать Филе рыбы с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Филе рыбы с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с рисом | 408г | 568.0 | 35,3г | +298 kcal, больше белка |
| Запеченный лосось | 131г | 306.0 | 27,8г | +36 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 170г | 162.0 | 20,8г | -107 kcal, меньше белка |
| Яичница с фасолью | 252г | 382.0 | 26,4г | +112 kcal, меньше белка |
| Роллы с лососем | 390г | 629.0 | 29г | +359 kcal, больше белка |