Сколько калорий в гречка с рыбой?
гречка с рыбой содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 39г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции гречка с рыбой
Пищевая ценность гречка с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав гречка с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| гречневая каша (отварная) | 179г | 109,5 ккал | 3,9г | 1,1г | 21,8г |
| скумбрия (запечённая/жареная, филе с кожей) | 71г | 201,4 ккал | 19,7г | 14,1г | 0г |
Откуда берутся калории в гречка с рыбой
Как гречка с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 339 ккал | 17% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 39г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от гречка с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о гречка с рыбой
Сколько калорий в гречка с рыбой?
Полная порция гречка с рыбой содержит примерно 339 ккал. Общий вес порции составляет около 420г. На 100 грамм это составляет 80,7 ккал.
Подходит ли гречка с рыбой для похудения?
гречка с рыбой имеет низкую калорийность — 80,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в гречка с рыбой?
Порция гречка с рыбой содержит около 21г белка при общем весе порции 420г. Это 5г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в гречка с рыбой?
Проще всего отслеживать гречка с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как гречка с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с гречкой | 380г | 452.0 | 47,2г | +113 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и грибами | 350г | 424.0 | 32,4г | +85 kcal, больше белка |
| гречка с курицей | 370г | 533.5 | 55,7г | +194 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 350г | 496.0 | 35,9г | +157 kcal, больше белка |
| гречка с курицей | 200г | 270.0 | 24г | -69 kcal, больше белка |