Сколько калорий в Омлет с начинкой?
Омлет с начинкой содержит 354 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 3,6г углеводов и 26г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с начинкой
Пищевая ценность Омлет с начинкой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с начинкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 154 ккал | 10г | 12г | 2г |
| Сыр полутвердый (Маасдам/Эмменталь) | 30г | 350 ккал | 25г | 26г | 0г |
| Ветчина из индейки или карбонад | 40г | 110 ккал | 20г | 3г | 1г |
| Шпинат свежий | 10г | 20 ккал | 3г | 0г | 4г |
| Помидор | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с начинкой
Как Омлет с начинкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 354 ккал | 18% |
| Белки | 26г | 52% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 3,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с начинкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с начинкой
Сколько калорий в Омлет с начинкой?
Полная порция Омлет с начинкой содержит примерно 354 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 172,7 ккал.
Подходит ли Омлет с начинкой для похудения?
Омлет с начинкой имеет умеренную калорийность — 172,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с начинкой?
Порция Омлет с начинкой содержит около 26г белка при общем весе порции 205г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с начинкой?
Проще всего отслеживать Омлет с начинкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с начинкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с сыром и ветчиной | 210г | 360.0 | 25,5г | +6 kcal, меньше белка |
| Омлет с начинкой | 230г | 417.0 | 30,9г | +63 kcal, больше белка |
| Омлет с начинкой | 245г | 416.0 | 29,9г | +62 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 200г | 320.0 | 24,2г | -34 kcal, меньше белка |
| Скрембл с ветчиной и сыром | 280г | 394.0 | 30,3г | +40 kcal, больше белка |