Сколько калорий в Голень индейки?
Голень индейки содержит 180 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12г жиров, 0г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Голень индейки
Пищевая ценность Голень индейки на 100 грамм
Что входит в состав Голень индейки
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная голень индейки (с кожей) | 96г | 187,5 ккал | 19,8г | 12,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Голень индейки
Как Голень индейки вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 180 ккал | 9% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 12г | 18% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голень индейки
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Голень индейки
Сколько калорий в Голень индейки?
Полная порция Голень индейки содержит примерно 180 ккал. Общий вес порции составляет около 96г. На 100 грамм это составляет 187,5 ккал.
Подходит ли Голень индейки для похудения?
Голень индейки имеет умеренную калорийность — 187,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Голень индейки?
Порция Голень индейки содержит около 19г белка при общем весе порции 96г. Это 19,8г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Голень индейки?
Проще всего отслеживать Голень индейки с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Голень индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная индейка | 270г | 284.0 | 59г | +104 kcal, больше белка |
| Запеченная индейка | 100г | 105.0 | 21г | -75 kcal, больше белка |
| Запеченная индейка | 150г | 216.0 | 30г | +36 kcal, больше белка |
| Индейка с моцареллой | 45г | 82.0 | 13г | -98 kcal, меньше белка |
| Буженина запеченная | 109г | 136.0 | 31г | -44 kcal, больше белка |