Сколько калорий в Яичница и сырок?
Яичница и сырок содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,5г жиров, 20г углеводов и 16,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница и сырок
Пищевая ценность Яичница и сырок на 100 грамм
Что входит в состав Яичница и сырок
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12г | 10г | 1,5г |
| Кетчуп | 15г | 100 ккал | 1,3г | 0г | 23,3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сырок творожный Манго-Маракуйя | 40г | 375 ккал | 8,8г | 25г | 30г |
| Жареные овощи (лук, томаты) | 20г | 150 ккал | 5г | 7,5г | 15г |
Откуда берутся калории в Яичница и сырок
Как Яичница и сырок вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 383 ккал | 19% |
| Белки | 16,7г | 33% |
| Жиры | 26,5г | 41% |
| Углеводы | 20г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница и сырок
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница и сырок
Сколько калорий в Яичница и сырок?
Полная порция Яичница и сырок содержит примерно 383 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 212,8 ккал.
Подходит ли Яичница и сырок для похудения?
Яичница и сырок имеет умеренную калорийность — 212,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница и сырок?
Порция Яичница и сырок содержит около 16,7г белка при общем весе порции 180г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница и сырок?
Проще всего отслеживать Яичница и сырок с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница и сырок сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сардельками | 345г | 616.0 | 29,8г | +233 kcal, больше белка |
| Картофель с лисичками | 325г | 394.0 | 5,9г | +11 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 230г | 235.0 | 17г | -148 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 295г | 373.0 | 20,6г | -10 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 245г | 324.0 | 19,2г | -59 kcal, больше белка |