Сколько калорий в Том Ям?
Том Ям содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 29,6г жиров, 24г углеводов и 22,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Том Ям
Пищевая ценность Том Ям на 100 грамм
Что входит в состав Том Ям
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон Том Ям с кокосовым молоком | 550г | 70 ккал | 2г | 5,1г | 4г |
| Креветки отварные | 50г | 96 ккал | 21г | 1г | 0г |
| Шампиньоны | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 3,3г |
| Зелень кинзы, кунжут и долька лайма | 10г | 150 ккал | 5г | 10г | 10г |
Откуда берутся калории в Том Ям
Как Том Ям вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 455 ккал | 23% |
| Белки | 22,9г | 46% |
| Жиры | 29,6г | 46% |
| Углеводы | 24г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Том Ям
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Том Ям
Сколько калорий в Том Ям?
Полная порция Том Ям содержит примерно 455 ккал. Общий вес порции составляет около 640г. На 100 грамм это составляет 71,1 ккал.
Подходит ли Том Ям для похудения?
Том Ям имеет низкую калорийность — 71,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Том Ям?
Порция Том Ям содержит около 22,9г белка при общем весе порции 640г. Это 3,6г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Том Ям?
Проще всего отслеживать Том Ям с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Том Ям сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Том Ям с рисом | 505г | 426.0 | 19,4г | -29 kcal, меньше белка |
| Том Ям с рисом | 535г | 462.0 | 20,2г | +7 kcal, меньше белка |
| Том ям с креветкой | 225г | 147.0 | 13г | -308 kcal, меньше белка |
| Том Ям с рисом | 550г | 470.0 | 19,5г | +15 kcal, меньше белка |
| Суп Том Ям | 495г | 379.0 | 20,1г | -76 kcal, меньше белка |