Сколько калорий в Лазанья на лаваше?
Лазанья на лаваше содержит 314 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 18г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья на лаваше
Пищевая ценность Лазанья на лаваше на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья на лаваше
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш армянский (тонкий) | 100г | 236 ккал | 7,9г | 1,1г | 47,6г |
| Фарш куриный (бедро и филе) | 250г | 143 ккал | 17,4г | 8,1г | 0г |
| Соус томатный с овощами | 150г | 74 ккал | 1,5г | 5г | 4г |
| Сыр полутвердый | 80г | 330 ккал | 24г | 26г | 0г |
| Лук репчатый | 50г | 42 ккал | 1,4г | 0,2г | 9г |
Откуда берутся калории в Лазанья на лаваше
Как Лазанья на лаваше вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 314 ккал | 16% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья на лаваше
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья на лаваше
Сколько калорий в Лазанья на лаваше?
Полная порция Лазанья на лаваше содержит примерно 314 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 157 ккал.
Подходит ли Лазанья на лаваше для похудения?
Лазанья на лаваше имеет умеренную калорийность — 157 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лазанья на лаваше?
Порция Лазанья на лаваше содержит около 23г белка при общем весе порции 200г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья на лаваше?
Проще всего отслеживать Лазанья на лаваше с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья на лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясные стожки | 206г | 468.0 | 35г | +154 kcal, больше белка |
| Лаваш с сулугуни | 85г | 227.0 | 11г | -87 kcal, меньше белка |
| Творог с сыром | 215г | 363.0 | 31,3г | +49 kcal, больше белка |
| Треугольник из лаваша | 230г | 389.7 | 27г | +75 kcal, больше белка |
| Сырные конвертики | 230г | 636.2 | 23,7г | +322 kcal, больше белка |