Сколько калорий в Лаваш с ветчиной?
Лаваш с ветчиной содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,8г жиров, 51,7г углеводов и 22,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с ветчиной
Пищевая ценность Лаваш с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш (тонкий, пшеничный) | 100г | 300 ккал | 9г | 4г | 50г |
| Ветчина диетическая | 30г | 120 ккал | 19г | 4г | 3,3г |
| Сыр лёгкий (низкожирный) | 20г | 140 ккал | 18г | 8г | 2,5г |
| Белок куриный (отдельно) | 20г | 50 ккал | 20г | 0г | 1г |
Откуда берутся калории в Лаваш с ветчиной
Как Лаваш с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 374 ккал | 19% |
| Белки | 22,3г | 45% |
| Жиры | 6,8г | 10% |
| Углеводы | 51,7г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с ветчиной
Сколько калорий в Лаваш с ветчиной?
Полная порция Лаваш с ветчиной содержит примерно 374 ккал. Общий вес порции составляет около 170г. На 100 грамм это составляет 220 ккал.
Подходит ли Лаваш с ветчиной для похудения?
Лаваш с ветчиной имеет умеренную калорийность — 220 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лаваш с ветчиной?
Порция Лаваш с ветчиной содержит около 22,3г белка при общем весе порции 170г. Это 13,1г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с ветчиной?
Проще всего отслеживать Лаваш с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белковый завтрак с индейкой | 256г | 280.0 | 36,7г | -94 kcal, больше белка |
| Курица с яйцом и латте | 687г | 789.0 | 68,3г | +415 kcal, больше белка |
| Бутерброды с рыбой и сыром | 145г | 350.0 | 24г | -24 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с лососем | 311г | 503.6 | 34,7г | +129 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками и хлебцами | 265г | 545.0 | 50г | +171 kcal, больше белка |