Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 403 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31г жиров, 5,9г углеводов и 23,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 12г | 10г | 0,7г |
| Ветчина или колбаса кубиками | 40г | 250 ккал | 11г | 22г | 2г |
| Замороженная овощная смесь (горох, кукуруза, фасоль, морковь) | 50г | 50 ккал | 3г | 0,4г | 8г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 403 ккал | 20% |
| Белки | 23,9г | 48% |
| Жиры | 31г | 48% |
| Углеводы | 5,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 403 ккал. Общий вес порции составляет около 247г. На 100 грамм это составляет 163,2 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет умеренную калорийность — 163,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 23,9г белка при общем весе порции 247г. Это 9,7г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 345г | 579.0 | 32,4г | +176 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 195г | 280.0 | 18,6г | -123 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами и ветчиной | 235г | 301.0 | 20,7г | -102 kcal, меньше белка |
| Творожный омлет с колбасой | 309г | 529.0 | 40г | +126 kcal, больше белка |
| Яичница с ветчиной | 165г | 287.0 | 20,4г | -116 kcal, меньше белка |