Сколько калорий в Салат с гречкой и тунцом?
Салат с гречкой и тунцом содержит 424,8 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 33,6г углеводов и 30,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с гречкой и тунцом
Пищевая ценность Салат с гречкой и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с гречкой и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 110 ккал | 4,2г | 0,7г | 21г |
| Тунец консервированный в масле | 80г | 198 ккал | 29г | 8г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Масло оливковое | 10г | 899 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 5г | 30 ккал | 4г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с гречкой и тунцом
Как Салат с гречкой и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 424,8 ккал | 21% |
| Белки | 30,1г | 60% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 33,6г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с гречкой и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с гречкой и тунцом
Сколько калорий в Салат с гречкой и тунцом?
Полная порция Салат с гречкой и тунцом содержит примерно 424,8 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 144 ккал.
Подходит ли Салат с гречкой и тунцом для похудения?
Салат с гречкой и тунцом имеет низкую калорийность — 144 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с гречкой и тунцом?
Порция Салат с гречкой и тунцом содержит около 30,1г белка при общем весе порции 295г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с гречкой и тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с гречкой и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с гречкой и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом | 295г | 431.0 | 27г | +6 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 265г | 275.0 | 17,5г | -149 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 305г | 305.0 | 30г | -119 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 420г | 525.0 | 54,1г | +100 kcal, больше белка |
| Гречка с печенью | 302г | 369.0 | 26г | -55 kcal, меньше белка |