Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Гречка с яйцом содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,4г жиров, 43,6г углеводов и 20,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом
Пищевая ценность Гречка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3,4г | 0,6г | 20г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 27г | 0,5г |
| Яичница-глазунья | 55г | 163,6 ккал | 12,7г | 12,7г | 0,9г |
| Помидор | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Хлеб бородинский | 25г | 208 ккал | 8г | 0г | 40г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 5г | 20г | 5г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом
Как Гречка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 416 ккал | 21% |
| Белки | 20,6г | 41% |
| Жиры | 17,4г | 27% |
| Углеводы | 43,6г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом
Сколько калорий в Гречка с яйцом?
Полная порция Гречка с яйцом содержит примерно 416 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 130 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом для похудения?
Гречка с яйцом имеет низкую калорийность — 130 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцом?
Порция Гречка с яйцом содержит около 20,6г белка при общем весе порции 320г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с индейкой | 167,5г | 279.0 | 23,7г | -137 kcal, больше белка |
| Гречка с хлебом и сыром | 270г | 386.0 | 13,8г | -30 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом и сыром | 390г | 675.0 | 39г | +259 kcal, больше белка |
| Гречка с мясом и бутербродом | 355г | 515.0 | 31,3г | +99 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 357г | 317.0 | 15,9г | -99 kcal, меньше белка |