Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 134 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,2г жиров, 10,7г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в масле | 75г | 110,7 ккал | 25,3г | 1,3г | 0г |
| Помидоры | 120г | 18,3 ккал | 0,8г | 0г | 4,2г |
| Зелень (петрушка, кинза) | 30г | 36,7 ккал | 3г | 0,7г | 6г |
| Проростки маша | 50г | 30 ккал | 4г | 0г | 6г |
| Лимонный сок | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 134 ккал | 7% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 1,2г | 2% |
| Углеводы | 10,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 134 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 47 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 47 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 23г белка при общем весе порции 285г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 300г | 163.0 | 32,1г | +29 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 240г | 301.0 | 25,7г | +167 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 267г | 207.0 | 26,4г | +73 kcal, больше белка |
| Картофель с тунцом | 415г | 324.0 | 31,3г | +190 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 225г | 216.0 | 25,2г | +82 kcal, больше белка |