Сколько калорий в Вафли с хамоном?
Вафли с хамоном содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,9г жиров, 40,5г углеводов и 22,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Вафли с хамоном
Пищевая ценность Вафли с хамоном на 100 грамм
Что входит в состав Вафли с хамоном
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бельгийские вафли | 80г | 300 ккал | 6,3г | 12,5г | 40г |
| Прошутто или хамон | 30г | 220 ккал | 26,7г | 12г | 1,7г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 10г | 0,8г |
| Творожный сыр | 20г | 225 ккал | 6г | 20г | 6г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидоры свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Черный кофе без сахара | 250г | 2 ккал | 0,2г | 0г | 0,3г |
Откуда берутся калории в Вафли с хамоном
Как Вафли с хамоном вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 457 ккал | 23% |
| Белки | 22,5г | 45% |
| Жиры | 22,9г | 35% |
| Углеводы | 40,5г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Вафли с хамоном
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Вафли с хамоном
Сколько калорий в Вафли с хамоном?
Полная порция Вафли с хамоном содержит примерно 457 ккал. Общий вес порции составляет около 610г. На 100 грамм это составляет 74,9 ккал.
Подходит ли Вафли с хамоном для похудения?
Вафли с хамоном имеет низкую калорийность — 74,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Вафли с хамоном?
Порция Вафли с хамоном содержит около 22,5г белка при общем весе порции 610г. Это 3,7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Вафли с хамоном?
Проще всего отслеживать Вафли с хамоном с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Вафли с хамоном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вафля с пашот и семгой | 420г | 418.0 | 22,4г | -39 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 350г | 388.0 | 24г | -69 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 380г | 353.0 | 18,7г | -104 kcal, меньше белка |
| Куриная вафля с грибным соусом | 335г | 490.0 | 28,7г | +33 kcal, больше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйцом | 291г | 315.0 | 20,5г | -142 kcal, меньше белка |