Сколько калорий в Омлет с овсянкой?
Омлет с овсянкой содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,6г жиров, 21,3г углеводов и 18,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овсянкой
Пищевая ценность Омлет с овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт. категории С1) | 110г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Овсяные хлопья (Геркулес) | 30г | 369 ккал | 12г | 6г | 62г |
| Молоко 2.5% | 40г | 52 ккал | 2,8г | 2,5г | 4,7г |
| Масло сливочное | 5г | 716 ккал | 0,8г | 82г | 0,6г |
Откуда берутся калории в Омлет с овсянкой
Как Омлет с овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 340 ккал | 17% |
| Белки | 18,7г | 37% |
| Жиры | 19,6г | 30% |
| Углеводы | 21,3г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овсянкой
Сколько калорий в Омлет с овсянкой?
Полная порция Омлет с овсянкой содержит примерно 340 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 183,8 ккал.
Подходит ли Омлет с овсянкой для похудения?
Омлет с овсянкой имеет умеренную калорийность — 183,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с овсянкой?
Порция Омлет с овсянкой содержит около 18,7г белка при общем весе порции 185г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овсянкой?
Проще всего отслеживать Омлет с овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из 3 яиц | 222г | 332.0 | 22,6г | -8 kcal, больше белка |
| Омлет из 2 яиц | 142г | 190.7 | 14,9г | -149 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 200г | 310.0 | 18,1г | -30 kcal, меньше белка |
| Омлет из двух яиц | 145г | 200.0 | 13,7г | -140 kcal, меньше белка |
| Омлет из яиц | 145г | 233.2 | 14,8г | -106 kcal, меньше белка |