Сколько калорий в Омлет из 3 яиц?
Омлет из 3 яиц содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 3,6г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет из 3 яиц
Пищевая ценность Омлет из 3 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Омлет из 3 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт. категории С0) | 165г | 155 ккал | 12,7г | 10,9г | 0,7г |
| Молоко 2.5% | 50г | 52 ккал | 3г | 2,6г | 4,8г |
| Сливочное масло | 7г | 717,1 ккал | 1,4г | 81,4г | 1,4г |
Откуда берутся калории в Омлет из 3 яиц
Как Омлет из 3 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 332 ккал | 17% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 3,6г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет из 3 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет из 3 яиц
Сколько калорий в Омлет из 3 яиц?
Полная порция Омлет из 3 яиц содержит примерно 332 ккал. Общий вес порции составляет около 222г. На 100 грамм это составляет 149,5 ккал.
Подходит ли Омлет из 3 яиц для похудения?
Омлет из 3 яиц имеет низкую калорийность — 149,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет из 3 яиц?
Порция Омлет из 3 яиц содержит около 22,6г белка при общем весе порции 222г. Это 10,2г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет из 3 яиц?
Проще всего отслеживать Омлет из 3 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет из 3 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрембл из 3 яиц | 190г | 305.0 | 19,9г | -27 kcal, меньше белка |
| Омлет из двух яиц | 155г | 230.9 | 15,2г | -101 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 157г | 228.0 | 15,1г | -104 kcal, меньше белка |
| Пышный омлет | 195г | 226.0 | 15,4г | -106 kcal, меньше белка |
| Омлет классический | 137г | 194.5 | 13,5г | -137 kcal, меньше белка |