Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Гречка с рыбой содержит 348 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,6г жиров, 35г углеводов и 24,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с рыбой
Пищевая ценность Гречка с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 93,3 ккал | 3,7г | 1г | 17,3г |
| Запеченная белая рыба (например, минтай или хек) | 100г | 120 ккал | 18г | 5г | 0г |
| Запеченная морковь | 50г | 50 ккал | 1,2г | 0,2г | 10г |
| Вареная свекла | 40г | 45 ккал | 1,5г | 0г | 10г |
| Растительное масло (для запекания) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с рыбой
Как Гречка с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 348 ккал | 17% |
| Белки | 24,7г | 49% |
| Жиры | 11,6г | 18% |
| Углеводы | 35г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с рыбой
Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Полная порция Гречка с рыбой содержит примерно 348 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 100,9 ккал.
Подходит ли Гречка с рыбой для похудения?
Гречка с рыбой имеет низкую калорийность — 100,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с рыбой?
Порция Гречка с рыбой содержит около 24,7г белка при общем весе порции 345г. Это 7,2г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с рыбой?
Проще всего отслеживать Гречка с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с рыбой и фасолью | 385г | 393.0 | 36г | +45 kcal, больше белка |
| Рыба с собой | 190г | 265.0 | 19г | -83 kcal, меньше белка |
| Гречка с креветками и овощами | 385г | 300.0 | 24,5г | -48 kcal, меньше белка |
| Рыба с гречкой | 395г | 416.0 | 27,9г | +68 kcal, больше белка |
| Рыба с гречкой | 345г | 355.0 | 29,5г | +7 kcal, больше белка |