Сколько калорий в Омлет с тофу и авокадо?
Омлет с тофу и авокадо содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,4г жиров, 27,5г углеводов и 29,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с тофу и авокадо
Пищевая ценность Омлет с тофу и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с тофу и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц со шпинатом | 100г | 150 ккал | 11г | 11г | 1,5г |
| Тофу с добавками | 30г | 83,3 ккал | 13,3г | 1,7г | 1,7г |
| Хлеб цельнозерновой | 40г | 250 ккал | 8,8г | 2,5г | 45г |
| Авокадо | 40г | 162,5 ккал | 2г | 15г | 8,8г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Копченая куриная грудка или индейка | 40г | 112,5 ккал | 21,3г | 3г | 0г |
| Овощи (огурец, помидор, перец) | 80г | 25 ккал | 1г | 0,3г | 4,4г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с тофу и авокадо
Как Омлет с тофу и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 485 ккал | 24% |
| Белки | 29,6г | 59% |
| Жиры | 28,4г | 44% |
| Углеводы | 27,5г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тофу и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с тофу и авокадо
Сколько калорий в Омлет с тофу и авокадо?
Полная порция Омлет с тофу и авокадо содержит примерно 485 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 138,6 ккал.
Подходит ли Омлет с тофу и авокадо для похудения?
Омлет с тофу и авокадо имеет низкую калорийность — 138,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с тофу и авокадо?
Порция Омлет с тофу и авокадо содержит около 29,6г белка при общем весе порции 350г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с тофу и авокадо?
Проще всего отслеживать Омлет с тофу и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с тофу и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 345г | 532.0 | 32,9г | +47 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 535г | 448.0 | 32,5г | -37 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом | 740г | 615.0 | 47г | +130 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 250г | 425.0 | 17г | -60 kcal, меньше белка |
| Завтрак с тостами | 605г | 676.0 | 26,2г | +191 kcal, меньше белка |