Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,1г жиров, 38,5г углеводов и 32,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц с помидорами | 100г | 150 ккал | 13г | 10г | 1,5г |
| Цельнозерновой хлеб (тосты) | 60г | 258,3 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Авокадо | 70г | 160 ккал | 2г | 14,3г | 8,6г |
| Копченая куриная грудка или индейка | 50г | 110 ккал | 22г | 2г | 1г |
| Спаржа | 60г | 25 ккал | 2,5г | 0,2г | 4,2г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 532 ккал | 27% |
| Белки | 32,9г | 66% |
| Жиры | 28,1г | 43% |
| Углеводы | 38,5г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 532 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 154,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет умеренную калорийность — 154,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 32,9г белка при общем весе порции 345г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с тофу и авокадо | 350г | 485.0 | 29,6г | -47 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 250г | 425.0 | 17г | -107 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сыром | 355г | 855.0 | 45г | +323 kcal, больше белка |
| Завтрак с авокадо-тостом и яичницей | 310г | 427.0 | 27г | -105 kcal, меньше белка |
| Семга, яйца и FibroFit | 305г | 636.0 | 38,9г | +104 kcal, больше белка |