Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,2г жиров, 4,9г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 110г | 140,9 ккал | 11,8г | 10г | 0,9г |
| Сыр полутвердый | 25г | 352 ккал | 24г | 28г | 1,6г |
| Ветчина из индейки | 25г | 100 ккал | 16г | 4г | 1,6г |
| Перец болгарский | 30г | 30 ккал | 1г | 0,3г | 6,7г |
| Сельдерей стебель | 25г | 16 ккал | 0,8г | 0,4г | 3,2г |
| Петрушка свежая | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
| Масло растительное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 328 ккал | 16% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 24,2г | 37% |
| Углеводы | 4,9г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 328 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 145,8 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 145,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 23,6г белка при общем весе порции 225г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 235г | 305.0 | 23,3г | -23 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 170г | 392.0 | 24г | +64 kcal, больше белка |
| Омлет на лепешке | 240г | 315.0 | 22,1г | -13 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с ветчиной | 255г | 382.0 | 25,5г | +54 kcal, больше белка |
| Кето сэндвич с сыром | 265г | 441.0 | 37,5г | +113 kcal, больше белка |