Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Яичница с ветчиной содержит 305 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 4,2г углеводов и 23,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с ветчиной
Пищевая ценность Яичница с ветчиной на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с ветчиной
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Ветчина из индейки | 30г | 106,7 ккал | 16г | 4г | 1,7г |
| Сыр безлактозный | 20г | 340 ккал | 25г | 25г | 0г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Перец болгарский | 30г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 5,3г |
| Руккола | 10г | 30 ккал | 3г | 1г | 4г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с ветчиной
Как Яичница с ветчиной вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 305 ккал | 15% |
| Белки | 23,3г | 47% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 4,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с ветчиной
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с ветчиной
Сколько калорий в Яичница с ветчиной?
Полная порция Яичница с ветчиной содержит примерно 305 ккал. Общий вес порции составляет около 235г. На 100 грамм это составляет 129,8 ккал.
Подходит ли Яичница с ветчиной для похудения?
Яичница с ветчиной имеет низкую калорийность — 129,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с ветчиной?
Порция Яичница с ветчиной содержит около 23,3г белка при общем весе порции 235г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с ветчиной?
Проще всего отслеживать Яичница с ветчиной с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет на лепешке | 240г | 315.0 | 22,1г | +10 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с ветчиной | 255г | 382.0 | 25,5г | +77 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 225г | 328.0 | 23,6г | +23 kcal, больше белка |
| Яичница и тортильи с ветчиной | 355г | 708.0 | 31,4г | +403 kcal, больше белка |
| Омлет с огурцом | 245г | 390.0 | 28,5г | +85 kcal, больше белка |