Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Лосось с гречкой содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 38г углеводов и 33,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с гречкой
Пищевая ценность Лосось с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 120г | 208,3 ккал | 21,7г | 13,3г | 0г |
| Отварная гречка | 150г | 110 ккал | 4г | 0,7г | 20г |
| Овощное рагу (кабачок, перец, томаты) | 100г | 60 ккал | 1,5г | 3г | 8г |
| Масло (для жарки/заправки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с гречкой
Как Лосось с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 565 ккал | 28% |
| Белки | 33,5г | 67% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 38г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с гречкой
Сколько калорий в Лосось с гречкой?
Полная порция Лосось с гречкой содержит примерно 565 ккал. Общий вес порции составляет около 380г. На 100 грамм это составляет 148,7 ккал.
Подходит ли Лосось с гречкой для похудения?
Лосось с гречкой имеет низкую калорийность — 148,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с гречкой?
Порция Лосось с гречкой содержит около 33,5г белка при общем весе порции 380г. Это 8,8г белка на 100г, что покрывает примерно 67% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с гречкой?
Проще всего отслеживать Лосось с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с гречкой | 335г | 401.0 | 20,5г | -164 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 445г | 469.0 | 30,4г | -96 kcal, меньше белка |
| Лосось с овощами | 415г | 477.0 | 24,4г | -88 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом и овощами | 335г | 328.0 | 15г | -237 kcal, меньше белка |
| Гречка с рыбой | 275г | 435.0 | 29,7г | -130 kcal, меньше белка |