Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Лосось с картофелем содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,5г жиров, 31,8г углеводов и 30,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с картофелем
Пищевая ценность Лосось с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось (стейк) | 130г | 207,7 ккал | 20г | 13,1г | 0г |
| Отварной картофель с укропом | 150г | 80 ккал | 2г | 0,1г | 16,7г |
| Сладкий красный перец | 50г | 30 ккал | 1г | 0,2г | 6г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Помидор свежий | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Масло растительное (для жарки/заправки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с картофелем
Как Лосось с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 30,4г | 61% |
| Жиры | 22,5г | 35% |
| Углеводы | 31,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с картофелем
Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Полная порция Лосось с картофелем содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 445г. На 100 грамм это составляет 105,4 ккал.
Подходит ли Лосось с картофелем для похудения?
Лосось с картофелем имеет низкую калорийность — 105,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с картофелем?
Порция Лосось с картофелем содержит около 30,4г белка при общем весе порции 445г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с картофелем?
Проще всего отслеживать Лосось с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с пюре | 325г | 448.0 | 29,4г | -21 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 560г | 760.0 | 50,5г | +291 kcal, больше белка |
| Лосось с гречкой | 380г | 565.0 | 33,5г | +96 kcal, больше белка |
| Лосось с салатом | 280г | 318.0 | 21,7г | -151 kcal, меньше белка |
| Лосось с картофелем | 165г | 191.0 | 4,3г | -278 kcal, меньше белка |