Сколько калорий в Омлет с рыбой?
Омлет с рыбой содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,4г жиров, 2,2г углеводов и 21,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с рыбой
Пищевая ценность Омлет с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 1 полного яйца и 1 белка без желтка | 100г | 107 ккал | 12г | 6г | 1г |
| нерка соленая | 25г | 188 ккал | 28г | 8г | 0г |
| Творожный сыр | 30г | 220 ккал | 6г | 21г | 4г |
| Оливки зеленые | 20г | 145 ккал | 1,5г | 15,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с рыбой
Как Омлет с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 249 ккал | 12% |
| Белки | 21,1г | 42% |
| Жиры | 17,4г | 27% |
| Углеводы | 2,2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с рыбой
Сколько калорий в Омлет с рыбой?
Полная порция Омлет с рыбой содержит примерно 249 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 142,3 ккал.
Подходит ли Омлет с рыбой для похудения?
Омлет с рыбой имеет низкую калорийность — 142,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с рыбой?
Порция Омлет с рыбой содержит около 21,1г белка при общем весе порции 175г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с рыбой?
Проще всего отслеживать Омлет с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с рыбой | 185г | 335.0 | 23г | +86 kcal, больше белка |
| Яичница с колбасой и рыбой | 210г | 404.0 | 28,9г | +155 kcal, больше белка |
| ПП вафля с рыбой | 75г | 134.5 | 9г | -114 kcal, меньше белка |
| Картофель с рыбой | 420г | 612.0 | 42г | +363 kcal, больше белка |
| Яичница и роллы | 355г | 555.0 | 26г | +306 kcal, больше белка |