Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Яичница с рыбой содержит 335 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 2г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с рыбой
Пищевая ценность Яичница с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница глазунья из 2 яиц | 100г | 185 ккал | 13г | 14г | 1г |
| Слабосоленая красная рыба (семга/форель) | 50г | 200 ккал | 20г | 12г | 0г |
| Свежий огурец | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с рыбой
Как Яичница с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 335 ккал | 17% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 26г | 40% |
| Углеводы | 2г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с рыбой
Сколько калорий в Яичница с рыбой?
Полная порция Яичница с рыбой содержит примерно 335 ккал. Общий вес порции составляет около 185г. На 100 грамм это составляет 181,1 ккал.
Подходит ли Яичница с рыбой для похудения?
Яичница с рыбой имеет умеренную калорийность — 181,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с рыбой?
Порция Яичница с рыбой содержит около 23г белка при общем весе порции 185г. Это 12,4г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с рыбой?
Проще всего отслеживать Яичница с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с рыбой | 100г | 230.0 | 16,5г | -105 kcal, меньше белка |
| Яичница с помидорами и семгой | 442г | 464.0 | 33,4г | +129 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками | 295г | 373.0 | 20,6г | +38 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 465г | 439.8 | 25,5г | +104 kcal, больше белка |
| Яичница с грибами и овощами | 215г | 225.0 | 15,9г | -110 kcal, меньше белка |