Сколько калорий в Сэндвич с тунцом и яйцом?
Сэндвич с тунцом и яйцом содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,2г жиров, 33,5г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тёмная булочка (ржаная/цельнозерновая) | 70г | 250 ккал | 9г | 3г | 45г |
| Творожная помазка (сливочная) | 25г | 152 ккал | 10г | 8г | 4г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 13г | 11г | 1,2г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0,7г | 2,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 100 ккал | 23г | 1г | 0г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом и яйцом
Как Сэндвич с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 343 ккал | 17% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 10,2г | 16% |
| Углеводы | 33,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом и яйцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом и яйцом содержит примерно 343 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 163,3 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом и яйцом для похудения?
Сэндвич с тунцом и яйцом имеет умеренную калорийность — 163,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом и яйцом?
Порция Сэндвич с тунцом и яйцом содержит около 27г белка при общем весе порции 210г. Это 12,9г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 292г | 253.0 | 38,1г | -90 kcal, больше белка |
| Яичница с тунцом | 215г | 280.0 | 33г | -63 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 157г | 119.0 | 10,1г | -224 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцами и овощами | 250г | 254.0 | 32,8г | -89 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 260г | 201.0 | 32,3г | -142 kcal, больше белка |