Сколько калорий в яичница?
яичница содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 1г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции яичница
Пищевая ценность яичница на 100 грамм
Что входит в состав яичница
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйцо куриное | 228г | 150 ккал | 9,6г | 10,1г | 0,4г |
Откуда берутся калории в яичница
Как яичница вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 342 ккал | 17% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 1г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от яичница
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о яичница
Сколько калорий в яичница?
Полная порция яичница содержит примерно 342 ккал. Общий вес порции составляет около 228г. На 100 грамм это составляет 150 ккал.
Подходит ли яичница для похудения?
яичница имеет умеренную калорийность — 150 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в яичница?
Порция яичница содержит около 22г белка при общем весе порции 228г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в яичница?
Проще всего отслеживать яичница с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как яичница сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет из яиц | 88г | 134.6 | 11,9г | -207 kcal, меньше белка |
| омлет из яиц | 110г | 157.0 | 14г | -185 kcal, меньше белка |
| яйца | 100г | 155.0 | 13г | -187 kcal, меньше белка |
| яичница с тостом | 120г | 180.0 | 12г | -162 kcal, меньше белка |
| Яйца | 450г | 656.0 | 58г | +314 kcal, больше белка |