Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Сэндвич с индейкой содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 47,5г углеводов и 25,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с индейкой
Пищевая ценность Сэндвич с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 90г | 255,6 ккал | 8,3г | 2,8г | 48,9г |
| Ветчина из индейки | 60г | 108,3 ккал | 20,8г | 1,7г | 2,5г |
| Соус Песто | 15г | 466,7 ккал | 10г | 46,7г | 3,3г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 2,5г |
| Сыр моцарелла | 15г | 333,3 ккал | 23,3г | 26,7г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с индейкой
Как Сэндвич с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 418 ккал | 21% |
| Белки | 25,3г | 51% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 47,5г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с индейкой
Сколько калорий в Сэндвич с индейкой?
Полная порция Сэндвич с индейкой содержит примерно 418 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 209 ккал.
Подходит ли Сэндвич с индейкой для похудения?
Сэндвич с индейкой имеет умеренную калорийность — 209 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой?
Порция Сэндвич с индейкой содержит около 25,3г белка при общем весе порции 200г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с индейкой?
Проще всего отслеживать Сэндвич с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич на чиабатте | 225г | 543.0 | 25,8г | +125 kcal, больше белка |
| Сэндвич с индейкой | 195г | 312.0 | 17,2г | -106 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной | 175г | 311.0 | 21,2г | -107 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 156г | 358.0 | 20г | -60 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 156г | 358.0 | 20г | -60 kcal, меньше белка |