Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Омлет с брокколи содержит 267 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,2г жиров, 4г углеводов и 32,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с брокколи
Пищевая ценность Омлет с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлетная масса) | 30г | 153,3 ккал | 10г | 10г | 0г |
| Брокколи | 60г | 33,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 26,7г | 26,7г | 0г |
| Телапия | 100г | 96 ккал | 20г | 2г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с брокколи
Как Омлет с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 267 ккал | 13% |
| Белки | 32,7г | 65% |
| Жиры | 13,2г | 20% |
| Углеводы | 4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с брокколи
Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Полная порция Омлет с брокколи содержит примерно 267 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 121,4 ккал.
Подходит ли Омлет с брокколи для похудения?
Омлет с брокколи имеет низкую калорийность — 121,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с брокколи?
Порция Омлет с брокколи содержит около 32,7г белка при общем весе порции 220г. Это 14,9г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с брокколи?
Проще всего отслеживать Омлет с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с брокколи | 235г | 295.0 | 28г | +28 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 332.0 | 23,2г | +65 kcal, меньше белка |
| Овощные вафли | 280г | 510.0 | 22,3г | +243 kcal, меньше белка |
| Запеканка с брокколи | 160г | 207.0 | 15,7г | -60 kcal, меньше белка |
| Запеканка с брокколи | 210г | 309.0 | 35,8г | +42 kcal, больше белка |