Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Яичница с бутербродами содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,1г жиров, 30,9г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с бутербродами
Пищевая ценность Яичница с бутербродами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с бутербродами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное (глазунья) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Хлеб цельнозерновой (2 ломтика) | 60г | 258,3 ккал | 10г | 4,2г | 43,3г |
| Ветчина из индейки или постная свинина | 30г | 160 ккал | 15г | 12г | 1,7г |
| Паштет мясной | 25г | 280 ккал | 14г | 24г | 2г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Микрозелень (кресс-салат) | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Яичница с бутербродами
Как Яичница с бутербродами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 362 ккал | 18% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 17,1г | 26% |
| Углеводы | 30,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с бутербродами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с бутербродами
Сколько калорий в Яичница с бутербродами?
Полная порция Яичница с бутербродами содержит примерно 362 ккал. Общий вес порции составляет около 500г. На 100 грамм это составляет 72,4 ккал.
Подходит ли Яичница с бутербродами для похудения?
Яичница с бутербродами имеет низкую калорийность — 72,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с бутербродами?
Порция Яичница с бутербродами содержит около 21г белка при общем весе порции 500г. Это 4,2г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с бутербродами?
Проще всего отслеживать Яичница с бутербродами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с безглютеновым хлебом | 360г | 517.0 | 31,6г | +155 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 195г | 371.0 | 17,2г | +9 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | +53 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яйцом | 230г | 431.0 | 20,3г | +69 kcal, меньше белка |
| Ролл с ветчиной | 115г | 199.0 | 10,2г | -163 kcal, меньше белка |